首页

chinesefendon济南紫露s

时间:2025-06-01 05:40:37 作者:全国首个!拱北口岸年内客流量突破5000万人次 浏览量:33133

  武汉晚报讯(记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇)寒潮来袭,不少人的“老寒腿”又犯了,出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况。国家卫健委发布的数据显示,我国骨关节炎的总患病率达15%,保守估计患者超过1亿人。如何有效保护关节健康、缓解不适?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科副主任医师张志文为大家支招。

  “关节炎其实就跟我们感冒一样,它在发病时叫关节炎,平时我们通常叫作膝关节不稳定。”张志文介绍,腿部通过肌肉来维持稳定,稳定性不好时,功能与结构不匹配,就会形成炎症,这就是骨性关节炎。典型表现为早上起来感觉僵硬,久坐以后起身感觉疼痛、难受,活动一段时间疼痛有明显缓解,但进一步活动时疼痛又进一步加剧。

  张志文表示,寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素,但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时,敏感度会增加,疼痛阈值会下降,从而使人的疼痛感加重。另外,当腿部受寒时,膝关节周围的血管收缩,导致血液循环不畅,肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢,也会引起疼痛。

  持续的低温天气,如何避免或改善已出现的关节疼痛?张志文给出三点建议:

  一、做好关键位置的保暖。皮肤比较薄弱、血液供给不丰富的地方都要穿厚一点,比如膝关节、踝关节,袜子穿厚一点,穿上护膝、高帮的鞋子。穿戴护膝时要调整好松紧度,既要密切贴合膝关节,又不可过于紧缚。

  二、适当锻炼下肢的肌肉力量。当关节疼痛时,最简单的缓解动作就是把自己的髌骨上下、左右推揉、按摩一下。平时也可以做一些八段锦这样比较缓和的训练。

  三、热敷容易受凉、受损伤的部位。把热水袋、热毛巾等敷在膝关节的髌骨上缘、小腿的后侧、大腿内侧及膝关节的内侧这几个点位,可以促进局部血液循环,减轻炎症反应。需注意热敷的温度不可过高,以防引起皮肤烫伤。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者,都不宜热敷。

  张志文提醒,如果患者的关节疼痛持续不能缓解,甚至出现关节肿胀、晨僵及变形,就要及时前往医院就诊,明确关节肿痛的病因,及时进行治疗。 【编辑:苏亦瑜】

展开全文
相关文章
人民日报体育:亚洲足球整体进步,为何国足掉队?

北京8月12日电 (记者 徐婧) “关爱成长 点亮希望”公益系列活动开幕仪式暨夏令营活动开营仪式12日在北京举行。本次活动以“文化+艺术”形式,围绕中华传统文化经典《山海经》,面向少年儿童群体开展一系列美育活动。

香港特区政府强烈反对和谴责抹黑诋毁《维护国家安全条例》的言论

在此背景下,泰顺县印发《泰顺县文化遗产保护办法》,鼓励运用木拱桥传统营造技艺开展活态传承,予以单座新建廊桥最高30万元补助资金;庆元县制定了《庆元县廊桥保护管理办法》《庆元县文化遗产保护管理办法》;2023年,庆元县、泰顺县还共同制定了《廊桥保护三年行动计划(2023—2025)》,全面推进廊桥的保护、研究、传承、开发和利用工作……

“强本强基”“严监严管”推动资本市场高质量发展

比如特朗普税改法案就规定,企业在一定时期内新购本土设备投资的款项可全部计入成本,在投资当年内全部折旧。这相当于政府直接提供无息贷款支持企业设备更新。

亚运一周年 大型体育场馆为浙江体育带来哪些机遇?

西藏代表团民族健美操领队格珍说:“在这个舞台上,我们与兄弟省份运动员结下了深厚的友谊,展示了我们西藏的风采。我们会继续努力,创编出更好的民族健身操,把西藏的民族品牌带上更大的舞台。”

东风公司中国东风汽车工业进出口有限公司监事潘家年被查

2015年9月23日,习近平主席到访林肯中学,林肯中学合唱团学生和福州教育学院附中学生合唱《在希望的田野上》,美妙的歌声和两国青年的友好,赢得在场所有人喝彩。

相关资讯
热门资讯
女王论坛